Bật mí cách tăng thời gian quan hệ lên đến 30 phút

Xuất tinh sớm là vấn đề khiến nhiều cặp đôi cảm thấy bối rối và thất vọng trong “chuyện ấy”. Nam giới không thể kiểm soát được thời điểm xuất tinh, dẫn đến thời gian quan hệ quá ngắn ngủi, chưa kịp đưa bạn tình đến đỉnh cao hưng phấn. Điều này không chỉ khiến phái đẹp cảm thấy bất mãn mà còn tác động xấu tới tâm lý và cuộc sống vợ chồng.

Vậy phải làm sao để kéo dài thời gian quan hệ, giúp cả hai đạt được khoái cảm tột đỉnh? Dưới đây là một số gợi ý đơn giản giúp quý ông “chiến đấu” được lâu hơn trên “chiến trường chăn gối”.

Một số nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới, đàn ông không kiểm soát được sự xuất tinh và xuất tinh rất nhanh khi mới quan hệ.

Thời gian kể từ lúc quan hệ đến khi xuất tinh chỉ một vài phút thậm chí có những người khi vừa mới đưa dương vật vào trong âm đạo đã xuất tinh.

Xuất tinh sớm làm cho cuộc yêu không được mãn nguyện, nữ cảm thấy hụt hẫng, nam cảm thấy tự ti về phong độ, làm cuộc yêu phòng the nhàm chán.

Một số yếu tố dẫn đến tình trạng Nam giới bị xuất tinh sớm như:

• Tâm lý: Nam giới thường không tự chủ hay ” Hãm ” được trước khi xuất tinh. Nam giới cảm thấy hứng quá mức, bộ óc không kiểm soát được dẫn đến tình trạng muốn phóng xuất tinh sớm.
• Bệnh lý: nhiễm trùng tiền liệt tuyến hay nhiễm trùng đường tiết niệu, hoặc bênh lý về thần kinh cũng là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm.
• Rối loạn chức năng cương dương, làm việc quá sức, căng thẳng mệt mỏi cũng dẫn đến tình trạng xuất tinh.

Thời gian quan hệ tình dục của cặp đôi bao nhiêu là lý tưởng nhất.

Thời gian quan hệ ” yêu” giữa các cặp đôi quá ngắn làm các cặp đôi không giải tỏa, kích thích được ham muốn nhất của bản thân. Làm cho các cặp đôi không còn mặn nồng với chuyện giường chiếu phòng the.

Cuộc yêu thỏa mãn thăng hoa cho cả hai giúp các cặp đôi yêu nhau hơn, tâm lý tốt hơn, năng lượng làm việc cũng tràn trề, giúp các cặp đôi gắn kết với nhau hơn.

Theo các chuyên gia tình dục học thì Thời gian quan hệ lý tưởng và tốt nhất là từ 10 – 15 phút. Việc quan hệ với thời gian ngắn từ 3 – 5 phút thường quá ngắn, giúp cả 2 không được thăng hoa trong cảm xúc.

Việc quan hệ tình dục với thời gian quá dài từ 30 – 60p thường được cánh đàn ông phóng đại lên quá mức hoặc cũng chỉ ở một số trường hợp cá biệt. Việc quan hệ tình dục với cường độ mạnh trong thời gian quá dài trong một cuộc yêu dễ khiến nam giới bị hao tổn sức khỏe, mệt mỏi, khiến nữ giới cảm thấy đau rát vùng âm đạo, tâm lý không còn thấy thoải mái.

Thời gian quan hệ chia ra làm 2 giai đoạn:

Giai đoạn dạo đầu:

• Trước khi tiến hành xâm nhập, các cặp đôi thường trao nhau các lời yêu thương, động thái vuốt ve, massage, hôn , sờ soạng làm nóng cơ thể. Điều này giúp nữ giới ướt át hơn, hưng phấn hơn, chủ động hơn. Thời gian này thường kéo dài từ 10 – 20p trước cuộc yêu.

Giai đoạn quan hệ xâm nhập

• Sau màn dạo đầu các cặp đôi sẽ tiến hành quan hệ tình dục trực tiếp ” đụ, địt , mây mưa” , tức là sẽ xâm nhập dương vật vào âm đạo của đối tác . Trong thời gian này bạn cũng có thể thay đổi các tư thế để cuộc yêu mãn nguyện hơn , cũng như giúp bạn hòa quyện vào nhau hơn. Thời gian này thường kéo dài từ 10 – 15p là mãn nguyện và tuyệt vời nhất.

Sau đây là một số phương pháp giúp các cặp đôi, đặc biệt là nam giới kéo dài được thời gian quan hệ trước và khi lâm trận, để cuộc yêu được mãn nguyện nhất Bật Mí Cách Tăng Thời Gian Quan Hệ Lên 30 Phút:

1. Giữ tâm lý thoải mái trước khi “ân ái”

Tránh căng thẳng, lo âu

• Tránh suy nghĩ quá nhiều đến việc phải kéo dài thời gian quan hệ. Áp lực tâm lý sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong việc kiểm soát xuất tinh.
• Cố gắng thoải mái, thư giãn não bộ để tránh căng thẳng. Có thể tập thở sâu, nghe nhạc trước khi quan hệ.
• Không lo lắng quá nhiều về thời gian. Hãy tập trung vào việc đem lại khoái cảm cho nhau.

Lưu ý trước khi quan hệ

• Tránh uống quá nhiều đồ uống có cồn, chúng có thể khiến bạn xuất tinh sớm hơn.
• Nếu bạn quá căng thẳng và lo lắng, hãy nói chuyện với bạn tình để cùng giải tỏa. Sự đồng cảm sẽ giúp ích rất nhiều.

2. Không nên quá nóng vội trong “màn dạo đầu”

Vỗ về, kích thích nhẹ nhàng

• Âu yếm, vuốt ve, hôn hít cơ thể bạn đời trước khi làm tình. Chú ý kích thích những vùng nhạy cảm như vú, hông, bụng, âm vật,…
• Sử dụng lưỡi và ngón tay để kích thích dần dần, tăng dần cường độ nhưng không quá mãnh liệt làm bạn tình đau đớn.

Kiểm soát cảm xúc

• Nếu cảm thấy quá hưng phấn và sắp xuất tinh, hãy dừng lại một lát hoặc giảm nhịp điệu lại. Có thể thay đổi sang hôn, xoa bóp cho nhau.
• Khi cảm giác đã ổn định trở lại thì mới nối lại cuộc yêu.

3. Cải thiện sức khỏe sinh lý với bài tập kegel

Giới thiệu bài tập

Bài tập Kegel là bài tập siết chặt và thư giãn các cơ vùng chậu, giúp tăng cường sức khỏe “cậu nhỏ”, cải thiện khả năng cương cứng và kiểm soát xuất tinh.

Cách thực hiện:

• Siết chặt cơ vùng chậu trong khoảng 5 giây rồi thư giãn trong 5 giây. Lặp lại 10 – 15 lần.
• Cũng có thể tập bài tập này mọi lúc khi rảnh rỗi: khi ngồi xem TV, lái xe, ngồi văn phòng,...chỉ cần tập trung siết chặt “sức mạnh phái mạnh” thật chặt.

Lợi ích

• Giúp cương cứng vững chắc hơn nhờ máu lưu thông tốt hơn đến “cậu nhỏ”.
• Rèn luyện khả năng kiểm soát cơ vùng chậu → kiểm soát được xuất tinh.
• Tăng ham muốn và cải thiện khả năng sinh lý cho quý ông.

4. Kéo dài thời gian quan hệ bằng cách sử dụng bao cao su

Bao cao su có tác dụng:

• Giảm bớt ma sát trực tiếp lên “cậu nhỏ” → giảm kích thích → chậm xuất tinh
• Một số dòng bao cao su còn chứa chất gây tê tại chỗ giúp giảm nhạy cảm dương vật
• Một số loại bao cao su còn bôi trơn bên trong giúp trượt êm hơn, ít ma sát hơn.

Do đó, sử dụng bao cao su đúng cách sẽ giúp quý ông quan hệ được lâu hơn đáng kể.

5. Dùng gel bôi trơn để giảm ma sát

Công dụng

• Làm giảm ma sát khi quan hệ → giảm kích thích lên “cậu nhỏ” → chậm xuất tinh.
• Tạo cảm giác trơn trượt dễ chịu hơn khi ân ái.

Cách sử dụng

• Chọn loại gel bôi trơn phù hợp, thích hợp với làn da của cả hai.
• Thoa 1 lượng vừa đủ lên dương vật và âm đạo trước khi quan hệ để giảm ma sát tối đa.

Lưu ý

Không dùng quá nhiều gel. Nếu thừa gel, chúng có thể gây cản trở sự kích thích lên “cậu nhỏ”.

Sử dụng gel bôi trơn đúng cách sẽ giúp cuộc yêu thêm phần mượt mà, kéo dài.

6. Phân tán tư tưởng để quan hệ được lâu hơn

Khi quan hệ, nếu thấy bản thân sắp đạt cao trào, hãy cố gắng nghĩ về những điều vô thưởng vô phạt khác để phân tán suy nghĩ khỏi hành động. Một số gợi ý:

• Nghĩ về công việc, dự định trong ngày mai
• Đếm số từ 1 đến 20 (tiếng Anh hoặc bất kỳ ngôn ngữ nào)
• Nhớ lại nội dung bộ phim, chương trình mình xem gần đây

Điều này sẽ giúp “phân tâm” não bộ của bạn, giảm phần nào sự hưng phấn và kích thích đang dâng trào. Từ đó có thể kiểm soát được xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ.

8. Thủ dâm trước khi quan hệ để giảm nhạy cảm dương vật

Cách làm:

• Khoảng 30-60 phút trước khi quan hệ, hãy tự thủ dâm cho đến gần cao trào rồi dừng lại.
• Điều này sẽ giúp giảm bớt độ nhạy cảm của “cậu nhỏ”, giúp bạn kiểm soát xuất tinh tốt hơn.

Lưu ý

• Không nên thủ dâm quá gần thời điểm quan hệ (dưới 30 phút). Lúc này “cậu nhỏ” vẫn còn rất nhạy cảm, dễ xuất tinh sớm.
• Cũng không nên thủ dâm cách xa quá (trên 60 phút). Lúc này tác dụng của việc thủ dâm có thể đã giảm bớt.

9. Thay đổi tư thế quan hệ để quan hệ được lâu hơn

Một số tư thế quan hệ giúp kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ:

Tư thế nhấc hông

• Người phụ nữ nằm, đưa chân lên vai người đàn ông.
• Nam giới quỳ, nhấc hông của bạn tình lên và thâm nhập.

Ưu điểm: giảm bớt áp lực lên dương vật của người đàn ông, do đó giảm cảm giác kích thích và kéo dài được thời gian quan hệ.

Tư thế ngồi đối diện

• Hai người đối diện ngồi quỳ hoặc ngồi xổm, ôm và quan hệ với nhau.

Ưu điểm: Nam giới có thể dễ dàng ngừng lại khi cảm thấy hưng phấn quá cao bằng cách rút lui. Đồng thời vẫn có thể kích thích bạn tình bằng tay và miệng.

Ngoài ra còn một số tư thế giúp quan hệ tình dục thoải mái và cũng lâu ra 30 phút như :

• Tư thế úp thìa
• Tư thế cưỡi ngựa
• Tư thế gục đầu
• Tư thế quan hệ truyền thống, chậm nhưng chắc
• Tư thế vỏ sò

Nên tránh các tư thế dễ xuất tinh sớm và tăng nhạy cảm như: Tư thế 69, tư thế doggy, tư thế nữ cao bồi.

10. Kiểm soát tốc độ cuộc yêu để kéo dài thời gian quan hệ

• Ban đầu nên di chuyển nhịp nhàng, chậm rãi. Khi cảm thấy hưng phấn tăng dần, hãy tăng tốc độ lên.
• Khi cảm giác sắp đạt cực khoái, hãy giảm nhịp đi hoặc tạm dừng lại. Có thể thay đổi sang kích thích bằng tay, miệng hoặc thay đổi tư thế.
• Lặp lại động tác cho đến khi cùng nhau đạt đỉnh.

Điều chỉnh nhịp điệu nhanh chậm sẽ giúp cả hai kiểm soát được hưng phấn, kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

11. Hoạt động tình dục đều đặn

Với các cặp đôi quan hệ tình dục tần suất đều đặn từ 2 – 3 lần/ tuần không chỉ giúp cho các cơ hoạt động tốt, tim mạch khỏe mạnh mà còn giúp các cặp đôi hiểu nhau hơn, thời gian quan hệ cũng tăng lên đáng kể.

Với các cặp đôi quan hệ ít thường dẫn đến tình trạng ” chưa đến chợ đã hết tiền” do câu nhỏ ít được tiếp xúc cô bé, dẫn đến lượng hoocmon sinh dục tăng vọt, không kiểm soát được tâm trạng, dễ xuất tinh sớm

12. Sử dụng tay trước khi “thâm nhập”

Vỗ về nhẹ nhàng

• Dùng ngón tay vuốt ve, massage nhẹ lên vùng kín của bạn tình trước khi quan hệ.
• Tập trung vào những điểm nhạy cảm như âm vật, môi lớn, môi bé. Nhưng chỉ nên massage nhẹ nhàng, không quá mạnh.

Kích thích từ từ

• Đặt ngón tay út vào âm đạo, di chuyển qua lại nhẹ nhàng, kích thích dần dần từ ngoài vào trong.
• Có thể cho thêm 1-2 ngón tay vào nhưng luôn chú ý cảm nhận phản ứng của bạn tình, không nên quá thô bạo.

Những kích thích nhẹ nhàng bằng tay sẽ giúp bạn tình đủ khích thích, sẵn sàng cho việc quan hệ. Điều này giúp quá trình thâm nhập diễn ra dễ dàng, trơn tru hơn.

Sử dụng đồ chơi tình dục trước và trong khi quan hệ:

Đồ chơi tình yêu không còn quá mới lạ đặc biệt là đối với các cặp đôi, việc sử dụng đồ chơi sextoy giúp các cặp đôi có màn dạo đầu tốt hơn, mãnh liệt hơn, đồng thời cũng làm mãn nguyện đối phương hơn khi QHTD

Một số mẫu đồ chơi phòng the chủ yếu được sử dụng như:

• Trứng rung tình yêu, chày rung tình yêu
• Máy massage âm đạo, mát xa núm ti
• Dương vật giả rung thụt, tỏa nhiệt
• Đồ chơi kích thích hậu môn
• Đồ chơi SM bạo dâm
• Vòng rung chống xuất tinh cho nam giới

Lối sống lành mạnh và tăng cường các hoạt động thể dục thể thao

• Hạn chế các cuộc rượu bia, thuốc lá, chất kích thích có hại cho sức khỏe.
• Ăn uống đầy đủ đúng giờ giấc , đủ chất tăng cường rau xanh, thịt bò, trứng, sữa.
• Ngủ, nghỉ sớm đúng giờ, hạn chế thức khuya.
• Tập thể dục: Đảm bảo một tuần có từ 3 – 4 buổi tập thể dục như chạy bộ, tập xà, Kegel vvv...

Sử dụng các loại thảo dược hoặc các dòng thuốc chống xuất tinh sớm

Shoptoys hiên có cung cấp một số dòng thuốc ngăn xuất tinh sớm, thực phẩm hỗ trợ sinh lý, phòng the dạng xịt, dạng uống , dạng bôi như :BlissWater ,Maxman ,Dynamo Delay USA, sìn sú, ngựa thái

Việc kéo dài thời gian quan hệ lên 30 phút giờ đây đã là điều dễ dàng thực hiện đối với bạn khi đã tuân thủ các nguyên tắc trên.

Kiểm tra, thăm khám tại bệnh viện

Khi các biện pháp trên không thể trị dứt điểm tình trạng xuất tinh sớm, thì có lẽ bạn nên tới các trung tâm y tế hoặc bệnh viện chuyên khoa để các bác sĩ có thể tham khám và điều trị .

Kết luận. Xuất tinh sớm là vấn đề khiến nhiều cặp đôi mất niềm tin trong chuyện chăn gối. May mắn thay, bằng việc áp dụng một số cách đơn giản như trên, quý ông hoàn toàn có thể cải thiện được thể trạng và kéo dài thời gian quan hệ. Điều này không chỉ giúp nâng cao sự hài lòng của bạn tình mà còn tăng khả năng thỏa mãn cho chính bản thân. Chúc các quý ông thành công!